北京醫(yī)院副院長(zhǎng)送給老人4句話:很多病都不是病,是人老了

今年67歲的陳大爺最近總覺(jué)得不舒服，感覺(jué)腰痛、頭昏，他害怕自己身體有大病，吵著兒子帶他去做體檢。

但是到醫(yī)院檢查后，體檢報(bào)告顯示陳大爺沒(méi)有什么問(wèn)題，只是血壓有點(diǎn)偏高，外加有些頸椎病，醫(yī)生覺(jué)得不太嚴(yán)重。然而陳大爺卻吵著要治療，醫(yī)生怎么勸都勸不了。

回家之后，陳大爺認(rèn)為之所以查不出病來(lái)是因?yàn)獒t(yī)院不夠大、醫(yī)生不夠?qū)I(yè)，于是還要兒子帶自己去其他大醫(yī)院看病。在陳大爺?shù)膬鹤涌磥?lái)，這都是陳大爺自己想多了。到底怎么回事呢？

一、你可能是老了，不是病了

很多老人也像陳大爺那樣，覺(jué)得自己似乎渾身有病，身體是這里、那里都有點(diǎn)毛病。對(duì)此，衛(wèi)生部北京醫(yī)院主任醫(yī)師王建業(yè)教授曾說(shuō)過(guò)4句話發(fā)表了自己的看法，讓人醍醐灌頂，豁然開(kāi)朗。

衰老25歲就開(kāi)始了，別和年輕人比數(shù)據(jù)

王教授指出，一個(gè)人的健康狀況在25歲時(shí)就達(dá)到了頂峰，從25歲起就開(kāi)始衰老了。在25-45歲期間，人的衰老進(jìn)程較為緩慢；45歲以后，開(kāi)始加快衰老；50歲左右會(huì)明顯覺(jué)得自己變老了；60歲以后，衰老進(jìn)程會(huì)再次加速。

衰老是一種順應(yīng)自然規(guī)律的生理現(xiàn)象，隨著年齡的增長(zhǎng)，人體的各個(gè)器官組織也會(huì)逐漸老化。

人老了，有些指標(biāo)超標(biāo)，沒(méi)準(zhǔn)有好處

王教授認(rèn)為，老年人有些指標(biāo)超標(biāo)了，也許是好事。

器官功能會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而出現(xiàn)退化，各項(xiàng)健康參數(shù)也會(huì)有所變化。以高血壓為例，普通的標(biāo)準(zhǔn)是血壓在120/80毫米汞柱以上就屬于血壓偏高，但對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)已經(jīng)不適用了。

老年人的血壓沒(méi)有超過(guò)150/90毫米汞柱就屬于正常的，對(duì)于80歲左右的高齡老人說(shuō)，血壓的合理范圍還可放寬到不超過(guò)160/100毫米汞柱。比起血壓高，老年人血壓低反而會(huì)帶來(lái)一系列的健康隱患。

老年人很多病不是病，是老了

王教授指出，老年人很多病其實(shí)都不算是疾病，而是正常老化現(xiàn)象。

例如有的老人睡不好覺(jué)或者睡覺(jué)時(shí)間短，可能是因?yàn)轶w內(nèi)的褪黑素分泌減少了；有的老人食欲不振，原因可能是口腔功能退化造成牙口不好，或者是胃腸功能退化造成消化能力減弱了；有的老人經(jīng)常有喘不上氣的感覺(jué)，這可能是呼吸功能衰退或者心臟功能不好……

王教授認(rèn)為，老年人沒(méi)必要追求跟年輕人一樣的體檢數(shù)據(jù)，就算檢查結(jié)果不在正常值的范圍，也是可以通過(guò)合理用藥和規(guī)范治療來(lái)把指標(biāo)維持在正常水平，同樣也是可以健康生活的。

有病沒(méi)關(guān)系，治療后不影響生活就行

王教授認(rèn)為，老年人有病沒(méi)有關(guān)系，只要經(jīng)過(guò)治療后能降低病痛、提高生活質(zhì)量就可以了。

他建議健康的老年人應(yīng)該每年做一次體檢，有健康風(fēng)險(xiǎn)或者基礎(chǔ)疾病的老人應(yīng)按醫(yī)囑每3個(gè)月或半年做一次體檢，一旦發(fā)現(xiàn)疾病應(yīng)及早治療。老年人應(yīng)該正確面對(duì)衰老，拒絕過(guò)度治療。

二、但這幾種病在老年很常見(jiàn)，不得不防

雖然老年人有些不適是自然衰老造成的，很多都不需要治療，但是有些不適確實(shí)是疾病造成的，需要及時(shí)接受規(guī)范治療。

1、抑郁癥

武漢市精神衛(wèi)生中心老年身心科主任醫(yī)生曾林表示，在該院就診的老年患者中，三成有抑郁情緒。

而武漢大學(xué)人民醫(yī)院精神衛(wèi)生中心副主任醫(yī)生白漢指出，65歲以上老年人的抑郁癥發(fā)病率高達(dá)12%-25%，已成為老年病的第二大疾病。

白醫(yī)生進(jìn)一步解釋，老年人抑郁癥具有就診率低、識(shí)別率低的特點(diǎn)，患者常會(huì)有抑郁、焦慮、軀體癥狀、睡眠障礙和認(rèn)知功能障礙等表現(xiàn)。

2、骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)疏松是老年人常見(jiàn)病的一種，多見(jiàn)于絕經(jīng)后女性。老年人一旦患上骨質(zhì)疏松，容易出現(xiàn)骨折、骨骼疼痛等癥狀。

想要預(yù)防老年人骨質(zhì)疏松，平時(shí)就要注意多到戶外做運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)，同時(shí)飲食上也要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，每天可以適當(dāng)增加攝取牛奶、雞蛋等富含鈣的食物，從而補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)。

3、冠心病

冠心病也是老年人的高發(fā)疾病之一，冠心病患者發(fā)作時(shí)，會(huì)出現(xiàn)呼吸困難、心跳加速等癥狀。一旦冠心病進(jìn)展到較為嚴(yán)重的時(shí)候，可能會(huì)引發(fā)缺氧、心肌缺血和心肌梗塞等情況，甚至?xí)虼硕馈Ｒ虼?，如果毫無(wú)征兆地突然出現(xiàn)類似癥狀，就要高度警惕心臟問(wèn)題。

4、帶狀皰疹

帶狀皰疹是一種由水痘-帶狀病毒引起的感染性皮膚病。病毒能潛伏在脊髓后跟神經(jīng)節(jié)處，一旦免疫力下降，潛伏的病毒會(huì)被再次激活和大量復(fù)制，進(jìn)而引起帶狀皰疹。

50歲以上的中老年人，由于本身有糖尿病等慢性疾病，加上衰老導(dǎo)致免疫力下降，得帶狀皰疹的風(fēng)險(xiǎn)變高。

想要預(yù)防帶狀皰疹，除了要注意作息規(guī)律，通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)和提高免疫力外，接種疫苗也能有效預(yù)防帶狀皰疹。一般接種兩針疫苗后，即可大幅度降低帶狀皰疹的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

三、一旦上年紀(jì)，記得合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素

多數(shù)老年人有營(yíng)養(yǎng)缺乏的問(wèn)題，合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)對(duì)老年人來(lái)說(shuō)十分重要。

·卵磷脂

卵磷脂是構(gòu)成大腦神經(jīng)細(xì)胞的主要成分，能促進(jìn)神經(jīng)傳遞物質(zhì)的合成，對(duì)預(yù)防血管的脂質(zhì)堆積，改善動(dòng)脈硬化等心血管疾病有一定益處。富含卵磷脂的食物包括大豆、蛋黃和雞肝等。

·葉酸

葉酸可以降低血液中同型半胱氨酸的濃度，一旦體內(nèi)缺乏葉酸，就可能導(dǎo)致高同型半胱氨酸血癥，進(jìn)而增加動(dòng)脈硬化、腦中風(fēng)和心肌梗塞等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

一般來(lái)說(shuō)，只要多吃蔬菜、水果、豆類和全谷類等食物即可攝取足夠的葉酸。對(duì)于無(wú)法通過(guò)飲食滿足需求的人群以及高同型半胱氨酸血癥引起的高血壓患者，可通過(guò)服用葉酸片來(lái)額外補(bǔ)充。

·鈣

隨著年齡增長(zhǎng)，鈣的流失速度也會(huì)加快，一旦缺鈣很容易引發(fā)骨質(zhì)酥松等問(wèn)題。

建議老年人平時(shí)可以增加奶制品、豆類、海產(chǎn)品和堅(jiān)果類等富含鈣質(zhì)的食物。除此之外，還要同時(shí)補(bǔ)充維生素D和維生素K2，以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收和利用。富含維生素D的食物有蛋黃、動(dòng)物肝臟和動(dòng)骨等，而富含維生素K2的食物則有綠葉菜、乳制品和納豆等。

老年人應(yīng)用積極的心態(tài)去面對(duì)老化，做好慢病管理和常見(jiàn)病的預(yù)防工作，平時(shí)也要注意飲食均衡，合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多鍛煉身體，保證身心健康，提高晚年生活質(zhì)量。

參考資料：

[1]別把衰老當(dāng)病治，很多病其實(shí)不是病，只是老了！.健康匯報(bào)，2018-04-14

[2]老人長(zhǎng)期失眠當(dāng)心患抑郁癥.武漢晚報(bào)，2018-08-12

[3]飲食新知：老年人最該補(bǔ)充八種營(yíng)養(yǎng).生命時(shí)報(bào)，2014-03-28